b t w red

Witam w moi konkursowym dzienniku };-) Dane : Imię: Joanna Wiek: 26 lat Wzrost: 174 cm Waga: 68 kg Obwód klatki: 94 cm Obwód pod biustem: 81 cm Obwód talii: 72 cm Obwód pasa: 80 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 56,5 cm Obwód łydki: 35,5 Stan zdrowia: PCOS,z któym próbuję wlaczyc dietą /od 3 miesięcy bez pigół i bez okresu/ plus wieczne ADHD [...]

Siema , postanowiłem założyć dziennik treningowy aby śledzić swoje postępy i móc zwracać się o pomoc do bardziej doświadczonych . O mnie Mam 14 , w tym roku 15 lat . Ok 3 lata ćwiczyłem karate , miesiąc MT , ok 3 miesięcy boks , obecnie ćwicze MMA. Moim celem jest zrczucić troche kg no i oczywiście być coraz lepszym zawodnikiem :-D Wiek:14 Waga 79 [...]

Silverstone Circuit Rezultaty z sezonu 2010 Pole Position: Sebastian Vettel (Red Bull) 1:29,615 Zwycięzca: Mark Webber (Red Bull) 1h24m38,200 Najszybsze okrążenie: Fernando Alonso (Ferrari) 1:30,874 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-07-04 14:20:36

witam trenowalem rok temu w domu hantlami 2x20kg i na drazku.Potem mialem rok przerwy.We wrzesniu tego roku zapisalem sie na silownie. Robilem 2 tygodnie obwodówki, 2 tygodnie lżejszego splita na mase i 2 tygodnie normalnego splita. Chcialbym znacząco poprawic swoje osiągi w wyciskaniu na klatke i zwiazku z tym rozpisałem sobie trening i [...]

Prawie codziennie wypijam 2-3 napoje energetyczne typu Red Bull (najczęściej rozpuszczalne tabletki musujące Red Plus - 32mg kofeina, 400mg tauryna, 7,5kcal; czasami normalne puszkowe lub też tabletki musujące typu Plusz Active z tauryna, kofeiną itp), mimo że tak naprawdę wcale nie wiem czy one coś mi dają, ale już się uzależniłem, wiadomo efekt [...]

Witam serdecznie:-) Mam ogromną przyjemność poinformować, że grono moderatorskie oraz sponsor działu, firma Actvlab postanowiło docenić przygotowania dziewcząt do zawodów. W tym miesiącu, zamówieniami o wartości 250zł zostały nagrodzone: * Lilith * Eveline * Arphiel * Viki * Esther * Porandojin * Eiszeit Zamówienia proszę wysyłać mi w wiadomości [...]

===================================================================== Dobra, czas ruszyć z koksem. Nauczony doświadczeniami zaczynam dziś redukcję właściwą - choć naprzemiennie na zerze i deficycie jestem od początku roku, to do tej pory była to walka o niezalanie się przez wszystkie imprezy, na których byłem - było tego sporo, jestem z rocznika [...]

Czesc, Od 09.2023 (jakies 4 miesiace) lece sobie delikatny cykl wpierw Oma 0,5ml ~125ml testo, teraz od 2 tyg zwiekszylem na 0,7 susty e4d. Estro sobie zbijam elegancko 0,5 tab exe e4d. Miesiac temu skonczylem 5000 ui HCG ~300ui e4d. Badania krwi robie raz w miesiacu, ostatnio podskoczyly mi czerwone krwinki i hemakrotyt. Red Blood cells 5.7 x [...]

Witam zaczynam znowu masę dieta dopięta wszystko ok, więc białka czy gainerów mi nie trzeba (jestem endo lubie jeść prawdziwe żarcie :D) Ale zacząłem się zastanawiać nad: VITARGO i co o nim sądzicie?kupować czy wystarczy tzw banan po treningu i jak wrócę do domu normalny posiłek np. makaron kura i przed treningiem też coś podobnego? W dalszej [...]

Chciałbym poznać opinie ludzi, którzy jedli owe pompery. Chyba, że znacie jakieś lepsze? Chodzi mi o mocno dopakowane pompery z dodatkami oprócz bazowych AAKG, cytruliny czy beta alaniny. Oto składy obu z nich: Full as f*** Rich Piana: Witamina C - 250mg Niacyna - 30mg Wapń - 9 mg Magnez - 15 mg Sód - 17mg Potas - 36mg L-Cytrulina - 4,000mg [...]

Cześć. Jestem ponad rok na test. Wcześniej był prop przez rok ok. 300 mg/3 dni. Aktualnie od miesiąca jestem na Test 400 + master. Ciągle AlphaGen. Dostałem od Endokrynolog skierowanie na badania, a więc zrobiłem: wyniki z marca: FSH <0,30 mIU/ml 1,5 - 12,4 LH <0,30 mIU/ml 1,7 - 8,6 Testosteron >1500,00 ng/dl 249 - 836 No i estradiol w [...]

[...] dla Przemcia, Mariusza, Krystiana,Wiktorka bo to z nimi ciągle wszystko konsultowałem i się doradzałem %) jak i wiele innych ) Obecnie jestem na masie. 4.5msc od zakończenia redukcji i plan jest taki by wystartować w jakiś zawodach w 2015r w klasyku albo w kat do 75kg, celuje w zawody gdzieś na wakacje (tak jak teraz był Sopot) ale raczej to [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 108,7 Wzrost :179 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3lata Witam, jestem dopiero trzeci tydzień na redukcji będę prowadził tu swój dziennik treningowy, będę robił wpisy z każdego treningu Uzupełnie wczorajszy dzień treningu, a tu link do mojego dziennika żywności, co jem na codzień :) [...]

Cześć, jaką polecacie przedtreningówkę aby na treningu było pobudzenie oraz pompa. Ogólnie stosowałem wiele różnych przedtreningówek w ilościach sporych lub kofeinę w tabsach + beta alanina, ale słabo to na mnie działało. Stosowałem: - Napalm (Po dwóch sztukach było czuć pobudzenie) - Red Shock (Jedną sztukę miałem, ale nie działała) - Redweiler [...]

Chlebek low Carb by bziubzius /SFD/Images/2015/10/13/d210eec98a4a440ca1647337dea229c9.jpg Składniki -cukinia strata na dużych oczkach ~ 400g -6 jajek -5 czubatych łyżek mąki kokosowej -3 łyżki wiórek kokosowych -3 łyżki siemienia lnianego -4 łyżki zmielonego siemienia lnianego -łyżeczka soli himalajskiej -łyżeczka sody -łyżka duża octu jabłkowego [...]

Sprzedam kompletnie NOWE ochraniacze na piszczele firmy RDX. Kozacko wykanane, dla mnie troche za duże. rozmiar: XL cena: 130zł nie do negocjacji W ofercie również NOWA bluza rozpinana nike w rzadkim kolorze. Też super wykonana i oryginalna. rozmiar: XL cena: 150zł nie do negocjacji (ewentualnie zamiana na jakieś suple) [...]

[...] mięśni brzucha). DANE: Wiek: 35 lat (już niedługo 36) Waga: 88 kg Wzrost: 183 cm Pas luzem: 88,5 cm Pas wciągnięty: 82,5 cm BF: 17,5 % Krótki opis: Po bardzo drastycznej redukcji głodówkowej (trwającej ok 5 miesięcy), od września 2012 wykupiłem abonament na potreningu.pl, z obawy na kolejne jo-jo. Przez ostatnie 6 miesięcy starałem się uczyć [...]

Czesc, chce zacząć cwiczyc planem, który napisał w Etapie 6 ronie220 (http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html)tylko nie wiem jaki podział, tak bedzie dobrze ? 1 tydzien Upper body 1 x Lower body 1 czy Lower body 2 x Upper body 2 2 tydzien Lower body 1 x Upper body 1 czy Upper body 2 x Lower body 2 PS: W tym [...]

Witam, zamierzam zacząć trenować KB. Przeglądałem forum i po selekcji zostały mi 2 kluby: "Red Tiger" oraz "Palestra". Który jest lepszy? Osobiście na tą chwilę pasuje mi bardziej "Red Tiger" (ze względu na możliwość treningu w weekend), ale czytałem że jednak nie jest to zbyt dobry klub i jeżeli lepiej iść do "Palestry" to jestem w stanie [...]

Zapraszamy do Włocławka już w najbliższą sobotę 18 lutego w klubie fitness FORMA ul. Ostrowska 38 odbędzie się spotkanie z Mistrzynią Polski Fitness 2010,2011 roku DOROTĄ GALIŃSKĄ. Na imprezie Dorota zaprezentuje : * Crossfit * Latunga * Pokaz Fitness * Trening * Degustacja suplementów marki IRON HORSE SERIES i wiele innych..... WSTĘP WOLNY! [...]